水泳のコツ 水泳のタイムを伸ばす｜配分技術ターン呼吸とペースを指標設計で整える
水泳のタイムを伸ばすために、配分と技術とターンや呼吸を数値で設計し直す手順を体系化。距離別の目標、テストセット、記録の付け方、当日の再現ルーティンまでを示し、迷わず更新へ向かう実践チェックと基準をまとめます。
FUJIYAMA
水泳のコツ 筋トレの基本 筋トレのタコを防ぐ｜握り改善と保護テープとケア手順で快適に
筋トレのタコを防ぐための原因理解と握り改善、保護テープの貼り方、スキンケアと回復、道具選び、練習計画までを体系化。痛みを抑えパフォーマンスを落とさない基準をまとめます。ケース別の貼り方や手汗対策、バー径とナールの影響、マグネシアの使い方も解説。練習後のケア手順も一目で確認できます。
水泳のコツ 水泳道具一式をそろえる｜無駄買い回避の選び方とサイズと洗いと保管の基準
水泳道具一式をそろえるときの迷いを解消します。必須と任意の持ち物の線引き、サイズ選びとフィット感、洗い方と衛生管理、保管と乾燥、持ち運びのパッキング最適化までを網羅し、無駄買いを避け長く使うコツを整理します。
ジム活用ガイド スイミングコーチのあるあるを整理｜現場の悩みと指導の解決型を実例で学ぶ
スイミングコーチのあるあるを現場視点で体系化し、クラス運営や声かけ、安全管理、練習設計、保護者対応、働き方まで具体策で解決。再現性の高いチェックリストと手順で迷いを減らし、今日からの指導を一歩前に進めます。
筋トレの基本 筋トレでできる手のタコを防ぐ｜原因からケア握り方まで実践解説と再発予防
筋トレでできる手のタコの原因を皮膚構造と力学から解説し、握り方の修正や保護具の選び方、保湿と削りの手順、再発を抑える練習設計までを具体化。種目別の注意点と痛みが強い時の判断基準、受診の目安も示し、継続しやすい手づくりを支援します。
ジム活用ガイド スイミングスクールを変える前に｜乗り換え基準と費用早見
スイミングスクールを変える判断を迷う方へ。乗り換え基準や費用、手続の段取り、子どもの適応の見立て、体験レッスンの評価軸を実例で整理。保護者やコーチへの伝え方まで網羅し、失敗の少ない切替を支援します。
水泳のコツ 水泳部の筋肉を伸ばす科学｜部位別強化と食事回復ガイド練習設計の基準
水泳部の筋肉を効率良く伸ばしたい高校生と指導者へ。部位別の強化法と練習設計、食事と回復、けが予防までを体系化。4泳法の特性に合わせたメニューと基準値を示し、停滞を破る実践を支援します。
水泳のコツ 水泳のプルを速くする基礎｜入水角と押し切り改善水中加速の作り方入門
水泳のプルを速くするために入水角やキャッチの作り方から押し切りの軌道までを体系化。ドリルと道具の使い分け、肩と体幹の強化、距離別の配分、ミスの回避と基準値まで具体化し、練習の再現性を高めます。
水泳のコツ スイミングでセンスのある子に育てる｜運動神経と水感覚の伸ばし方実践
スイミングでセンスのある子に育てるために、遊びから技術へ自然に橋渡しする方法を体系化。水感覚の育て方や年齢別の指導、フォームづくり、練習設計、停滞期の越え方まで実践的に解説し、家庭とプールの連携で伸び方を安定させます。
水泳のコツ スイミングの選手コースで素質を伸ばす｜選抜目安と育成設計の実践基準
スイミングの選手コースで素質を伸ばす視点を体系化。選抜の目安、年齢別の到達点、フォームと体力の並行育成、練習設計とピーキング、停滞期の越え方までを家庭と指導の連携で実践できる基準としてまとめます。