FUJIYAMA

重量換算と目安

スクワットは何キロからすごいと言えるか|体重比で見極める達成基準

スクワットは何キロからすごいかを体重比とレップ基準で判断。男女や年代の差、深さの条件、テスト方法、安全とピーキングまで具体策を整理し、現実的な達成ラインと伸ばし方を明確にします。
ジム活用ガイド

スイミングスクールで飛び込みを安全に覚える|段階練習と入水フォームの目安

スイミングスクールで飛び込みを安全に覚える方法を年齢別と段階別に整理。スタート台の使い方や入水姿勢の作り方、恐怖心への対処、家庭とコーチの連携、練習頻度と費用の現実まで実務で役立つ判断軸を示します。
ジム活用ガイド

スイミングスクールは何歳まで通える|年齢別の続け方と移行基準と費用目安

スイミングスクールは何歳まで通えるかを年齢別に整理。幼児から中高生、一般の継続ややめどき、部活や他競技への移行、費用や時間の最適化、安全や健康の観点まで実務順で把握できます。
ジム活用ガイド

スイミングスクールのトラブルを未然に避ける|契約と安全と人間関係の整理

スイミングスクールのトラブルを回避し円満に解決する要点を一本化。安全や衛生、振替や契約、保護者間の摩擦、紛失や事故時の連絡までを実務順で整理し、初回から迷いなく動けます。
ジム活用ガイド

ゴールドジムレンタルウェアを使いこなす|料金と衛生とサイズで迷わない段取り

ゴールドジムレンタルウェアの仕組みを実務目線で整理します。料金やサイズ、衛生や受付手順、店舗差の確認、持参との併用までを網羅。初回から迷わず快適にトレーニングへ移れます。
ジム活用ガイド

ゴールドジムの直営店を見分ける|公式基準と現地確認の段取りで迷わない

ゴールドジムの直営店を見分ける観点を体系化します。公式情報と現地確認の両輪で照合し、料金や特典、設備や運営品質の差を判断。契約前の不一致やトラブルを避けて安心して通えます。
ジム活用ガイド

ゴールドジムパワーグリップを賢く選ぶ|サイズと手入れの要点で長く使う

ゴールドジムのパワーグリップを現場目線で活用します。サイズ選定と装着手順、種目別の巻き方、メンテや交換時期、握力との両立まで。失敗を減らし効率よく背中を狙えます。
プロテインの選び方

【グロング】マルトデキストリンを使いこなす|増量と回復の基準

グロングのマルトデキストリンを賢く使う方法を整理します。量とタイミング、プロテインとの混ぜ方、血糖と消化への配慮、保存や味調整まで。増量と回復の近道を実践に落とします。
水泳のコツ

クロールを速く泳ぐ方法を身につける|呼吸回転数で伸びを作る

クロールを速く泳ぐ方法を身につけるために、呼吸の安定と回転数の最適化、キックと姿勢の連動、入水角と押し切りを整理します。目的別ドリルと配分でタイム短縮に結びます。
プロテインの選び方

エッグプロテインのデメリットを正しく見極める|味と消化とコストの基準

エッグプロテインのデメリットを自然に比較し、味や泡立ち、消化や満腹感、価格や入手性の注意点を整理します。代替の選び方や使い分けも示し、後悔しない購入判断につなげます。