水泳のコツ

水泳のメニューと用語をひとまとまりで理解し、目的別に練習を設計できるよう整理しました。サークルやインターバルの考え方、強度の目安、頻度の決め方、ドリル選択やタイム管理の基本まで実践的に解説し、迷わず着実に上達へ導きます。自分に合う設計指針がわかります。

水泳の素質がある子をどう伸ばすかを実践視点で解説します。水慣れや呼吸と浮き身のコントロールから練習頻度の設計まで、遊びと練習の比率を整え家庭で支える具体策を段階別に示します。読後に今日から動けます。

背泳ぎストロークを速く滑らかにするための全体設計と具体練習を体系化。姿勢とローリング、キャッチ角度、キック同期、テンポ管理、スタート接続までを指標とセット例で詳述します。

背泳ぎのコツを上級者が磨くために、姿勢ラインとローリング、キャッチ角度、キックとテンポ、スタートと水中局面、配分と計測までを体系化。再現性を高める指標と練習設計で自己ベスト更新を狙います。

背泳ぎのキックを伸ばす練習法を、姿勢の作り方や足首の可動域づくり、テンポ設定、距離別メニュー、計測と週次プランまで体系化。失速や腰落ちを防ぎ、短時間で効果を感じる指標と実例を示します。

練習メニューを水泳で成果に変えるために、目的別のセット配分や週次プラン、ドリル、計測と回復の基準を体系化。初心者から上級まで使える実例で設計の迷いを解消します。

水泳選手 筋肉 なぜを科学的に整理します。浮力と抵抗の条件、泳法別に使われる部位、陸上と水中の鍛え方、回復と栄養、体型の誤解、成長期の注意までを体系化し、今日の練習と生活へ落とし込む実践指針を示します。

水泳速く泳ぐコツを実践へ落とすために、抵抗を減らす姿勢づくり、推進の協調、ペースとサークル、メニュー設計、計測と振り返り、生活の整え方までを体系化。今日の練習を確かなタイム短縮へ結びます。

水泳で速くなるには何を変えれば良いのかを明確化。姿勢と推進の両輪、キャッチとキックの役割、ペース設定、練習設計、計測と振り返り、生活面の整え方までを体系化し、今日の練習からタイム改善へつなげます。

水泳で素質のある子を伸ばすには何を見てどう育てるかが肝心です。初期のサイン、練習設計、声かけ、生活の整え方、レース期の扱いまでを体系化し、家庭と現場が連動して成長を加速させる方法をまとめます。