トレーニング用品選び

スーパースミスマシンのスクワットで向きを選ぶ基準を解説。バーの傾斜と足位置の関係、安全確保と狙い筋の違い、膝腰負担の配分、目的別セットまで図なしで再現できる言葉で示します。

水泳鼻栓の基礎と選び方を体系化。形状や素材の違い、装着のコツ、練習シーン別の使い分け、衛生管理と交換目安、鼻からの水侵入を減らす呼気テクニックまでを整理し、快適で再現性の高い練習環境づくりに役立てます。