水泳部の筋肉を効率良く伸ばしたい高校生と指導者へ。部位別の強化法と練習設計、食事と回復、けが予防までを体系化。4泳法の特性に合わせたメニューと基準値を示し、停滞を破る実践を支援します。

水泳のプルを速くするために入水角やキャッチの作り方から押し切りの軌道までを体系化。ドリルと道具の使い分け、肩と体幹の強化、距離別の配分、ミスの回避と基準値まで具体化し、練習の再現性を高めます。

スイミングでセンスのある子に育てるために、遊びから技術へ自然に橋渡しする方法を体系化。水感覚の育て方や年齢別の指導、フォームづくり、練習設計、停滞期の越え方まで実践的に解説し、家庭とプールの連携で伸び方を安定させます。

スイミングの選手コースで素質を伸ばす視点を体系化。選抜の目安、年齢別の到達点、フォームと体力の並行育成、練習設計とピーキング、停滞期の越え方までを家庭と指導の連携で実践できる基準としてまとめます。

平泳ぎの息継ぎを整えるために、首の角度と浅い吸気、タイミング、呼吸回数の設計、浮き上がり位置、練習ドリルまでを体系化。よくある失敗の原因と修正手順を示し、今日から再現できるチェックリストで安定巡航を作ります。動画確認の視点や指標値も提示し、終盤の失速を抑えます。

平泳ぎ50mを伸ばすために、キック周期と伸び（グライド）を軸に、呼吸とストロークの同期、スタート後の浮き上がり、練習セットまでを体系化。よくある失敗と回避策、タイム短縮の基準値も示し、今日から修正できる具体手順で安定した巡航速度を作ります。