トレーニング用品選び

スミスマシンでスクワットの重量を見極める|換算係数と安全運用の基準

スミスマシンのスクワット重量をどう扱うかを整理。バー重量と機種差の換算、目的別の設定、RPEとテンポ、安全と可動域、記録移植の考え方まで一気通貫で示します。
トレーニング用品選び

スミスマシンをおすすめしない判断軸|代替と安全基準と上達戦略の手引き

スミスマシンをおすすめしない場面を体の動きと目的から検討。フリーウエイトとの違い、関節負担、費用や代替案まで整理し、使うならの条件と運用ルールを具体化します。
トレーニング用品選び

スクワットは何キロからすごいと言えるか|体重比で見極める達成基準

スクワットは何キロからすごいかを体重比とレップ基準で判断。男女や年代の差、深さの条件、テスト方法、安全とピーキングまで具体策を整理し、現実的な達成ラインと伸ばし方を明確にします。
重量換算と目安

スクワットは何キロからすごいと言えるか|体重比で見極める達成基準

スクワットは何キロからすごいかを体重比とレップ基準で判断。男女や年代の差、深さの条件、テスト方法、安全とピーキングまで具体策を整理し、現実的な達成ラインと伸ばし方を明確にします。
ジム活用ガイド

スイミングスクールで飛び込みを安全に覚える|段階練習と入水フォームの目安

スイミングスクールで飛び込みを安全に覚える方法を年齢別と段階別に整理。スタート台の使い方や入水姿勢の作り方、恐怖心への対処、家庭とコーチの連携、練習頻度と費用の現実まで実務で役立つ判断軸を示します。
ジム活用ガイド

スイミングスクールは何歳まで通える|年齢別の続け方と移行基準と費用目安

スイミングスクールは何歳まで通えるかを年齢別に整理。幼児から中高生、一般の継続ややめどき、部活や他競技への移行、費用や時間の最適化、安全や健康の観点まで実務順で把握できます。
ジム活用ガイド

スイミングスクールのトラブルを未然に避ける|契約と安全と人間関係の整理

スイミングスクールのトラブルを回避し円満に解決する要点を一本化。安全や衛生、振替や契約、保護者間の摩擦、紛失や事故時の連絡までを実務順で整理し、初回から迷いなく動けます。
ジム活用ガイド

ゴールドジムレンタルウェアを使いこなす|料金と衛生とサイズで迷わない段取り

ゴールドジムレンタルウェアの仕組みを実務目線で整理します。料金やサイズ、衛生や受付手順、店舗差の確認、持参との併用までを網羅。初回から迷わず快適にトレーニングへ移れます。
ジム活用ガイド

ゴールドジムの直営店を見分ける|公式基準と現地確認の段取りで迷わない

ゴールドジムの直営店を見分ける観点を体系化します。公式情報と現地確認の両輪で照合し、料金や特典、設備や運営品質の差を判断。契約前の不一致やトラブルを避けて安心して通えます。
ジム活用ガイド

ゴールドジムパワーグリップを賢く選ぶ|サイズと手入れの要点で長く使う

ゴールドジムのパワーグリップを現場目線で活用します。サイズ選定と装着手順、種目別の巻き方、メンテや交換時期、握力との両立まで。失敗を減らし効率よく背中を狙えます。