クロールの手の動きを迷いなく整えるために、キャッチからリカバリーまでの流れと練習法を体系化します。目線やローリングとの連動も解説し、失速や肩の違和感を避けつつ推進効率を高める手がかりを示します。

クロールで息継ぎを練習する人へ。片目で捉える低い視線と呼気先行の位相、段階式ドリル、距離別メニュー、動画分析、崩れの修正、呼吸頻度の決め方や首肩のケアまでを一式で解説し、すぐ試せる具体手順で迷いをなくします。

クロールで息継ぎの目線を整える方法を具体化。片目で捉える視線の角度と首の回旋量、呼吸の位相、距離別の頻度、崩れを直すドリルまで体系化し、楽に速く泳ぐ基準を示します。

クロールのローリングを安定させたい人へ。回転角と体幹の軸、呼吸同期とキック連携、キャッチ角とドリル構成までを分解。崩れやすい癖の修正や長距離での配分も実務的に示します。